Consigli per Tenersi in Forma
La vita frenetica, lo stress e gli impegni quotidiani causano spesso delle situazioni in cui difficilmente riusciamo a trovare il tempo di cucinare e di fare attività fisica.
Questo si tarduce la maggior parte della volte a mangiare cibi precotti o in scatola e a condurre una vita sedentaria, fatta di divano e di televisione, di macchina e di ascensore.
L'alimentazione e l'esercizio fisico sono particolarmente importanti per essere sempre in forma e per essere forti. E' necessario dunque consumare tutti gli alimenti e svolgere con regolarità e costanza un po' di attività fisica in palestra o a casa a seconda delle possibilità.
L'allenamento e un'alimentazione sana e varia contribuisce a rendere il nostro fisico robusto e forte e, nel contempo, farà in modo che il nostro fisico assimili tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno.
I dolci e i fritti possono essere consumati ma in quantità porzionate e lo stesso vale per gli zuccheri e i grassi come il burro, lo strutto e l'olio, estremamente buoni ma decisamente pesanti e difficili da smaltire.
Un fisico abituato all'esercizio fisico può concedersi qualche sgarro ogni tanto, ma sempre senza esagerare in quanto, oltre a causare un aumento di peso, il consumo di cibi sbagliati può compromettere anche le condizioni di salute.
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